Cada principio de año, todos hacemos proposito de enmienda.
Y este no va a ser menos.
-Que si nos vamos a apuntar al gimnasio
-Que si vamos a salir a andar todos los dias
-Que si nos vamos a dejar el tabaco
-Que si vamos a aprender ingles
-Que si vamos a empezar a comer sano y saludable
-Que si .........
......Y el Rey de los propositos: "Voy a ponerme a dieta".
Desde este humilde medio te vamos a dar un consejo:
"NO HAGAIS DIETA".
Asi como suena. No malinterpretemos estas palabras. Lo que queremos decir es que esta demostrado que el 95 % de la gente que se somete a dietas recupera su peso en un periodo aproximado de 2 años. Por lo tanto, la solucion no es hacer dieta (si queremos perder peso o bajarlo).
DEBEMOS APRENDER A NUTRIRNOS.
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| LOS ALIMENTOS QUE ESTAN EN LA BASE SON LOS QUE TENEMOS QUE CONSUMIR MAS Y LOS QUE ESTAN ARRIBA, LOS QUE MENOS. PERO HAY QUE COMER DE TODO PARA ESTAR BIEN ALIMENTADO. |
Seguir una alimentacion equilibrada y saludable nos garantiza una salud de hierro para toda la vida.
Otro aspecto a tener en cuenta es que hay que "masticar lentamente". De este modo, prestaras mayor atencion al sabor y a la textura de los alimentos, lo cual te permitira aprovechar las señales de saciedad que nos envia nuestro cerebro, y asi evitaremos comer en exceso.
